シンプルライフ– tag –

加湿器なしの部屋を測ったら60％。湿度の仕組みと40〜60％を目指す理由、部屋干しの加湿効果、買ったほうがいい人の目安をまとめました。

6年続けている1日1食の正直な話。良かった3つと、当てはまらなかったこと、調べて出てきた健康リスクのデータまでまとめました。

年末の大掃除をやめた理由。物を減らしたら年末にやることがなくなった話と、週1回の軽い掃除、窓とエアコンフィルターの目安をまとめました。

YouTubeプレミアムを2年使った正直な感想。Lite（月780円）との違い、登録方法で400円変わる話、Premiumが向く人とLiteで足りる人の目安をまとめました。

一人暮らしの毎日洗濯、1回いくら？水道代と電気代を計算し、毎日回す派の自分が続けている3つの理由と、2日に1回でいい人の目安をまとめました。

ヒートテックの必要枚数は洗うペースで決まります。長袖4枚で回している自分の数え方と、重ね着の正しい順番、極暖・超極暖との違い、買い替えの目安をまとめました。

暖房をつけるタイミングは「寒いと感じたら」で大丈夫。ただし室温18℃だけは下回らないほうがいい理由と、着込むことでは代われない部分をまとめました。

毛布を出す目安は室温15℃前後、時期は10〜11月ごろ。天気予報の気温より室温で見たほうがいい理由と、いつまで使うか、羽毛布団の上か下かを素材別にまとめました。

生活を変えていないのに秋は眠い。日照時間やメラトニン、夏の睡眠負債など4つの理由と、この時期の付き合い方をまとめました。

部屋にゴミ箱を置くのをやめてキッチン1か所に集約。捨てに行く手間ができたことで、そもそもゴミを出さない意識に変わった話と、匂い・見た目・分別の対処法をまとめました。