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散歩の効果を実体験で。歩くと頭が整理されて気分がよくなった話と、時間帯を固定しない続け方、夜歩くときの注意点まで紹介します。

スキマ時間の活用法を実体験で。5分でできることと、SNSで時間を溶かさない意識について。時間は戻らないから、自分の時間は自分で守る話。

洗い物・LINE返信・段ボール……小さいことほど先延ばしになってた。その理由と「2分ルール」で変えた話。

マルチタスクができないのは能力の問題じゃない。脳科学的にほぼ不可能なことが証明されています。2種類のマルチタスクの違いと、シングルタスクに変えたら速くなった実体験をまとめました。

家での作業が進まないのはやる気のせいじゃない。視覚・聴覚・デジタルのノイズを減らして環境を整えたら、自然と集中できるようになった実体験と科学的な根拠をまとめました。

「明日も仕事か…」とネガティブに寝てしまう人へ。1日の振り返りは立派な日記じゃなくていい。寝る前に自分をねぎらうだけのゆる振り返りで、一日の終わり方が変わった話です。

休日をダラダラ過ごして「何やってたんだろ」と後悔しがちな人へ。充実は予定の数じゃなく満足の量。時間は有限と気づいてから変わった、お金をかけない小さな満足の作り方を書きました。

出かける前のモタモタ、心配性だと思ってたら物が多いせいだった。物を減らしたら準備がシンプルになった話。

レストランで周りを見渡したとき、ふと気になった。 家族っぽいグループが来ていた。でも全員、それぞれスマホを見ていた。 隣のテーブルの友達グループも、カップルも、なんとなく似たような感じだった。 せっかく一緒にいるのに、と思った。なんか寂しい...

「忙しい」「時間がない」を聞くたびに感じた違和感の正体。口癖になると信用にも関わる理由と、使わないようにしたら変わったことを正直に書きます。