メンタル– tag –

全部やらなきゃと残業・サービス残業を続けていた頃。力を抜いていいと気づいてから、気持ちも体もラクになった。無理しない頑張り方の話。

イライラって性格じゃなく「状態」の話。お金・睡眠・空腹を整えるだけで、自分の機嫌は自分でとれるようになる。

全部捨てるのがミニマリストじゃない。テレビ・無駄な収納を手放し、思い出のおもちゃ1個は残した。ゆるく始めたら、暮らしもメンタルも変わった話。

「NOと言えない人のYESに価値がない」という言葉に出会ってハッとした話。断れなかった経験・断れなかった理由・断れるようになって気づいたことを正直に書きます。

「なんであの人が結婚してるの？稼いでるの？」と感じたことはありませんか？その感情の正体と、モヤモヤを自分の武器にする考え方・対処法を実体験ベースで解説します。

「なんとかなる」は根拠のない楽観じゃない。今まで全部なんとかなってきた実績と、自分に無理なことは起きないという考えが合わさった信頼感。心が軽くなる考え方の話。

渋滞・他人の行動・SNSの反応……気にしてもどうにもならないことは多い。「コントロールできること・できないこと」を知るだけで、日々のイライラがかなり減った話。

SNSを見て「いいな〜」としんどくなってた。比べるのをやめたら余計な思考が減り、イライラも消えた。「消耗する比べ方」と「いいところを盗む比べ方」は全然違う。