頑張りすぎをやめたら、気持ちがラクになった話【無理しない頑張りでいい】

2026年6月16日

全部やらなきゃ…ってなってない？それ、
背負いすぎにゃ🐈

以前、仕事でなんとなく「全部自分がやらなきゃ」
という気持ちを抱えていた時期があった。

残業は当たり前。サービス残業もした。

会社としては残業はしてほしくない方針で、
事前申請が必要だった。
2時間で申請したら、それ以上は残れない。
だからタイムカードを打ってから、残りの仕事を続けていた。
周りも暗黙の了解で同じパターンの人がいたし、
強制されてたわけでもない。完全に自分の判断だった。

仕事が終わらないのは自分が悪い、と思っていた。
でも正直に言うと、心のどこかで
「こんなにやってる自分、すごい」という気持ちもあった。
責任感からきているつもりだったけど、
今振り返るとそれも含めてただしんどかっただけだと思う。

それがある時期から、少しずつ変わっていった。

なぜ頑張りすぎてしまったのか

正直に言うと、
「人に頼れない」「できないと言えない」
という気持ちが大きかった。

頼ったら迷惑をかける気がした。
できないと言ったら、評価が下がる気がした。

でも今振り返ると、
それは「頼られる自分でいたかった」ただの見栄だったのかもしれない。
責任感というより、自分のプライドが邪魔をしていた部分があったのかも。

気づいたとき、不思議とスッキリした。
責任感だと思っていたものの正体がわかって、なんか気持ちが楽になった。
そう気づいてから、少し肩の力が抜けた気がした。

頑張りすぎる原因は、責任感だけじゃないかもしれない。
「頼れない」「できないと言えない」気持ちが隠れていることもある。

「このくらいでいいんだ」という気づき

本かブログで読んだ言葉が、きっかけだった。

「完璧じゃなくても、ちゃんと毎日を送っている人はたくさんいる」
という内容で、テレビやSNSでもそういう話を見かけることがある。

失敗談を笑いながら話している人、
うまくいかなかった経験をさらっと話す人。

そういう人たちがちゃんと自分の人生を歩んでいるのを見ると、
「あ、そのくらいで全然いいんだ」と気づかされる。

これは誰かを下に見る話じゃなくて、
「自分ももっと力を抜いていいよ」と教えてもらえる感覚に近い。

完璧にやらなくても、全部抱えなくても、ちゃんと生きていける。
その事実に気づいたとき、
「なんで自分はこんなにやらなきゃいけないんだろう？」と初めて思えた。

完璧じゃなくてもちゃんと生きていける。
それは「自分も力を抜いていい」と気づくきっかけになる。