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高いマットレスより先にやることがある。電気を消して布団で寝るだけで変わった、睡眠改善の実体験。

レストランで周りを見渡したとき、ふと気になった。 家族っぽいグループが来ていた。でも全員、それぞれスマホを見ていた。 隣のテーブルの友達グループも、カップルも、なんとなく似たような感じだった。 せっかく一緒にいるのに、と思った。なんか寂しい...

「忙しい」「時間がない」を聞くたびに感じた違和感の正体。口癖になると信用にも関わる理由と、使わないようにしたら変わったことを正直に書きます。

「NOと言えない人のYESに価値がない」という言葉に出会ってハッとした話。断れなかった経験・断れなかった理由・断れるようになって気づいたことを正直に書きます。

スクショ・LINEのトーク・ネットショップのお気に入り…見えないところに溜まったデジタルのゴミを整理した話。難しいことは何もない、アプリ整理より全然ラクだった。

YouTubeで十分、正直そう思ってます。でも本も読んでみたら変わることがあって。得意じゃない自分がゆるく続けてたら知らないうちに変わってた話。

「気づいたら夕方」な休日から抜け出した話。食べて寝るだけだった昔の休日が、後悔ゼロになるまでに変えた3つのポイント。

やる気が出たらやろう──その言葉、何回言いましたか？やる気は待っててもこない。動いた先にやる気がくる、という考え方に変えてから少しずつ変わった話。

同じ24時間なのに、なんで忙しい人の方が色々できるんだろう。時間がなくなる本当の理由を正直に振り返ったら、答えはシンプルだった。

帰ったら即お風呂・テレビをやめた・22時就寝。シフト制でバラバラな夜でも続けられる、無理しない夜の過ごし方を実体験で紹介。夜が整うと、朝が変わる。