自分の準備はとっくに終わっている。
でも相手がまだで、動けない。
しかも「◯時に出るよ」と伝えてあるのに、その時間になっても支度が終わっていない。
この状況、地味にしんどいですよね。
言ったのに終わってないのが、一番モヤッとするにゃ🐈
最初に結論から書きます。
この問題は、完全には解決しません。相手が変わらない限り、また起きます。
ただ、打てる手はいくつかあります。
そしてイライラしてしまう理由が分かるだけでも、けっこう軽くなります。
🧠 イライラするのは、ちゃんとしているから
まず知っておきたいのが、イライラの正体です。
イライラは「こうあるべき」と「実際」のギャップから生まれると言われています。
理想が明確な人ほど、ズレたときのダメージが大きくなる、という話です。
これを待ち時間に当てはめると、こうなります。
- 「◯時に出る」と決めているから、過ぎたときにズレを感じる
- 逆算して動いているから、押されると計画が崩れる
- 時間を大事にしているから、失われる感覚がある
つまりイライラするのは、いい加減だからじゃないです。
むしろ、ちゃんと段取りして動いている人ほど、こうなりやすい。
「こんなことでイラつく自分、心が狭いのかな」と思う必要はないと思います。
予定を立てて動いているからこそ、崩れたときに反応しているだけなので。
イライラは「こうあるべき」と現実のギャップから生まれる。
段取りして動いている人ほど、ギャップが大きくなる。
⏰ 待たされ方には、2種類ある
ひとくちに「待たされる」と言っても、性質が違う2つがあります。
ここを分けて考えると、打つ手が変わります。
① 出発直前に、別のことが始まるパターン
準備は全員終わっている。あとは出るだけ。
そのタイミングで電話が鳴ったり、誰かと話し始めたりするやつです。
自分の場合、これは仕事関係で起きることが多いです。
これは相手に悪気がないことがほとんどです。
必要な電話だったりもするので、文句を言う筋合いもありません。
② 時間を伝えたのに、支度が終わっていないパターン
問題はこっちです。
「◯時に出るよ」と、こちらは事前に伝えてある。
それでもその時間に間に合っていない。
これは①とは違います。
伝えた上で守られていないので、モヤっとするのは当然だと思います。
よく「先に時間を伝えましょう」というアドバイスを見かけますが、
②で困っている人はすでに伝えています。
だからその助言は効きません。
「悪気なく押すパターン」と「伝えたのに守られないパターン」は別物。
後者にモヤっとするのは自然なこと。
✅ ①への対処：待ち時間そのものを軽くする
悪気なく押されるパターンは、待ち方を変えるとかなりラクになります。
やることは3つです。
1. 「あと何分？」と聞いて、見通しを作る
これが一番効きます。
待つのがしんどいのは、時間の長さそのものよりいつ終わるか分からないことです。
同じ10分でも、「あと10分」と分かっているだけでストレスは大きく減ります。
これは急かすのとは違います。
「早く」ではなく「あとどれくらい？」と聞くだけなので、角も立ちません。
2. 待ち時間に、小さいことを入れる
連絡を返す、次の段取りを考える、飲み物を用意する。
何かしらやれることは、たいていあります。
「ただ待った10分」が「何かをやった10分」に変わるだけで、感じ方がまったく違います。
3. 「待たされている」を「休憩」に置き換える
ちょっとした言い換えですが、これも効きます。
どうせ動けない時間なら、座って休んでおく。
同じ10分でも「奪われた時間」と「休んだ時間」では、終わったあとの気分が違います。
待ち時間のしんどさは、長さより「見えないこと」。
あと何分か分かるだけで、体感はかなり変わる。
🔧 ②への対処：打てる手は4つある
時間を伝えたのに守られない場合。
正直こっちは難しいですが、それでもやれることはあります。
- 「あと何が残ってる？」と聞く…急かすんじゃなく、状況を聞く。残りが分かれば見通しが立つ
- 手伝えることは手伝う…待ちながら見ているより、自分が動いた方が早いこともある
- その人の実際の所要時間を織り込む…毎回15分押すなら、次からは15分前に設定しておく
- どうしても困る時は、別行動にする…「先に行ってます」も選択肢のひとつ
3つ目が現実的だと思っています。
相手を変えるのは無理でも、こちらの見積もりを変えるのはすぐできます。
「この人は押す」と分かっているなら、それを最初から計算に入れておく。
ズルいようですが、揉めずに済むという意味では一番平和な方法です。
相手の行動は変えられなくても、こちらの見積もりは変えられる。
押す前提で組めば、押しても崩れない。
🙅 それでも、急かさないようにしている
ここまで書いてきましたが、自分は基本的に急かしません。
理由は3つあります。
一つ目は、急かしても早くならないから。
「早く」と言ったところで電話は終わらないし、
焦らせると忘れ物をして余計に時間がかかったりします。
二つ目は、相手のペースを乱すことになるから。
相手からすれば、必要なことをやっているだけかもしれません。
三つ目は、自分がペースを崩されるのが嫌だからです。
これが一番の本音かもしれません（笑）
自分が何かやっている最中に「早く」と言われたら、正直かなり嫌です。
自分がされて嫌なことは、相手にもしない。優しさというより、そういう考え方です。
🤔 それでも、完全にはなくならない
正直なところを書きます。
ここまでの手を全部やっても、押されるときは押されます。
相手が変わらない限り、この状況自体はなくなりません。
なので最後は、自分の受け取り方を決めておくことになります。
自分の場合に効いているのは、「自分も遅い側だった」と思い出すことです。
昔から出かける準備には時間がかかるタイプで、今も早い方ではありません。
つまり自分も、誰かを待たせてきた側なんですよね。
そう考えると、さっきの「こうあるべき」が少し下がります。
ギャップが小さくなるので、イライラも小さくなる。理屈としてはそういうことだと思います。
▼自分の準備が遅かった話はこちら📌
出かける準備が遅い原因【心配性より物が多いせいだった】
▼どうにもならないことへの向き合い方はこちら📌
コントロールできないことは気にしない【それだけで毎日がラクになる】
📝 まとめ
- イライラするのは「こうあるべき」がある人。段取りして動いているからこそ起きる
- 待たされ方には2種類ある。悪気なく押されるのと、伝えたのに守られないのは別物
- ①には「あと何分？」で見通しを作る／待ち時間に何かやる／休憩と捉える
- ②には状況を聞く／手伝う／実際の所要時間を織り込む／別行動にする
- それでも完全にはなくならない。最後は自分の受け取り方を決めておく
相手を変えようとすると、たいてい疲れます。
でも自分の見積もりを変えるのは、今日からできます。
そして忘れないでほしいのが、イライラする自分を責めなくていいということです。
時間を大事にしている人ほど、こうなるので。
あなたが待たされているその時間、何に使いますか？
急かしても、早くはならない。
変えられるのは、自分の見積もりだけにゃ🐾
あわせて読みたい
コメント