睡眠– tag –

高いマットレスより先にやることがある。電気を消して布団で寝るだけで変わった、睡眠改善の実体験。

イライラって性格じゃなく「状態」の話。お金・睡眠・空腹を整えるだけで、自分の機嫌は自分でとれるようになる。

帰ったら即お風呂・テレビをやめた・22時就寝。シフト制でバラバラな夜でも続けられる、無理しない夜の過ごし方を実体験で紹介。夜が整うと、朝が変わる。