やる気 出ない 対処法【やる気を待つのをやめたら、少しだけ動けるようになった話】

「やる気が出たらやろう」

この言葉、何回言いましたか？（笑）

正直に言うと、自分もずっとそっち側でした。
やる気が出るまで待って、
出なかったら「今日は疲れてるし仕方ない」って言い訳して。

気づいたら何も変わってない、みたいな。

でもある時、考え方がちょっと変わりました。

「行動が先、やる気は後からでてくる」

ふと見たYouTubeの動画で、こんな言葉を知りました。

「行動が先、やる気は後からでてくる」

何の動画だったか忘れてしまったんですが、
この言葉だけがずっと頭に残っています。

やる気が出てから動くんじゃなくて、
動いた先にやる気がついてくる。
順番が逆だったんですよね。

それを知ってから、
いろんなことを学んでいくうちに気づいたことがあって。

勉強熱心な人や結果を出してる人ほど、
「やる気」より「行動」を重要視してるんです。
やる気の話をしている人って、意外と少ない。

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「行動しないと変わらない」がしみついた

この考え方を知ってから、
自分の中に「行動しないと変わらない」
という感覚がじわじわしみこんでいきました。

やる気以前の問題として、動かなければ何も起きない。
それだけはシンプルに正しいと思って。

今は「とりあえずやってみる」が口癖になりました。
完璧な状態を待たずに、まず手をつける。
そうすると不思議と続きが気になってきて、
気づいたら終わってたりする（笑）

あと、面倒だと思うことほど先にやるようにしました。
後回しにすると頭の隅にずっと引っかかって、
それだけで地味にエネルギーを使うんですよね。

先にやってしまえば、あとがラク。

時間の重要性を意識するようになってからは、
さらに動けるようになった気がします。

時間は有限だって実感すると、
「やる気待ち」がもったいなく感じるようになるんです。

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正直に言うと、動けない日もある

「行動が大事」って言いながら、
毎日完璧に動けてるかというと、全然そんなことはなくて（笑）

睡魔に負ける日もあるし、ちょっと眠い朝もある。
「今日はもういいか」ってなる瞬間、あります。

でもそれでいいと思っていて。
毎日完璧にこなすことが目的じゃないので。

動けない日があることより、
「動けない日を言い訳にして何日も過ごす」ことの方が問題だと思ってます。

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「やる気が出ない」の前に考えてほしいこと

自分なりの持論を4つ、正直に書いておきます。

①やる気がなくても、動くことはできる

「やる気がない＝動けない」は、
実はイコールじゃないと思ってます。

気持ちが乗らなくても、手は動かせる。体は動かせる。

やる気は感情の話で、行動は別の話。

②やらない理由を作ってるだけかもしれない

「やる気が出ない」って言葉、
便利すぎると思うんですよね（笑）。

本当はやりたくないとか、怖いとか、失敗したくないとか、
そっちが本音だったりしませんか？

やらない理由として「やる気」を使ってるだけかもしれない。

③そもそも、本当にやらないといけないこと？

やる気が出ないなら、
一度立ち止まって「これ、本当にやる必要があるか？」
を考えてみるのもアリだと思います。

やらなくていいことに対してやる気が出ないのは、
当然かもしれない。

④やることが多すぎる問題

やる気が出ない原因のひとつに、
「タスクが多すぎてどこから手をつければいいかわからない」
があると思ってます。

全部やろうとするから動けなくなる。まず1個だけ、でいい。

一番大事なのは、身体と心

ここまで「動こう」って話をしてきましたが、
一番大事なことを言わせてください。

身体と心を壊したら、意味がない。

仕事をして、そのうえで何かしようとしてる。
それだけで十分すごいと思います。

疲れてるのに動こうとしてる自分を、まず認めてあげてほしい。

やる気がなくても動ける、とは言いましたが、
それは「無理して動け」ではないです。

本当に休むべき時は休む。
それも立派な判断です。

経験上、無理して壊れた方が、長い目で見てずっとロスになる。

まとめ

• やる気は待っててもこない。動いた先にやる気がくる
• 「とりあえずやってみる」を口癖にすると変わる
• 面倒なことほど先にやると、頭がスッキリする
• 動けない日があっていい。続けることが大事
• やる気より先に、「本当にやるべきか」を問う
• 身体と心を壊さないことが、すべての前提

「やる気が出ない」は、弱さじゃないと思います。
ただ、それを理由に何もしないままでいると、時間だけが過ぎていく。

やる気は待つものじゃなく、動いた先で出会うもの。

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