他人へのイライラは、自分への気づきだった話【人の嫌いなところは自分もやってる】

人のここが嫌い、って思う瞬間ありますか？

自分はあります。正直に言います（笑）

でもある時、こんな言葉を聞きました。

「人の嫌いなところは、自分もやってる」

本かYouTubeで知ったんですが、
何だったか忘れてしまって（笑）。

最初はピンとこなかったんですが、
じわじわ「あ、これかも」という場面が出てきました。

具体例①：時間の話

自分は、人との約束の時間はちゃんと守ります。
時間は大事だと思ってるので、遅刻はしないようにしてます。

でも昔は、1人で「この時間からやろう」と決めたとき、割とルーズでした（笑）。

「あの人、適当だよな〜」と思いながら、
自分も1人のときは決めた時間通りに動けてなかった。

他人に迷惑はかけてないけど、
自分との約束には甘かったわけです。

今はここは改善できてると思ってます。
気づいたことで、少しずつ変われた部分のひとつです。

それに気づいたとき、なんか笑えてきました（笑）。

人のことをジャッジしてたけど、
自分だって完璧じゃなかった。

具体例②：愚痴の話

誰かの愚痴を聞かされて、
「またか」「いっつも愚痴じゃん」と思ったことがあります。

でも冷静に考えたら、自分も愚痴はあるんですよね（笑）。

言わないようにしてる、考えないようにしてるだけで。
言っていい環境があったら、たぶんいっぱい出てきます（笑）

「言ってる相手」と「言わないようにしてる自分」の違いだけで、
根っこは同じだったかもしれない。
「言わない努力をしてる自分」が正しくて、
「言ってる相手」が悪い、という話でもないなと。

気づいてから、変わったこと

この「人の嫌いなところは自分もやってる」
という視点を持ってから、人への見方が少し変わりました。

誰かの行動にイラッとしたとき、「自分はどうだろう？」
と一瞬考えるようになった。

全部スルーできるわけじゃないし、
気にしないようにしようと頭では思っても、
感情はついてこないこともある。

でも「あ、自分もやってるかも」と気づくだけで、
イライラが少し和らぐ感覚があります。

無意識に人をジャッジしてたな、とも気づきました。
自分の「当たり前」を基準にして、
それと違う人を「おかしい」と感じてた。

でも自分の当たり前が、全員の当たり前じゃないんですよね。

▼他人と比べることをやめた話はこちら📌
他人と比べるのをやめたら、ラクになった話

正直な話：全部許せるわけじゃない（笑）

とはいえ、全部受け入れられるかというと、
そんなことはないです（笑）

約束の時間に遅れてくる人は、今もイラッとします。
時間は大事だと思ってるので、そこはあまり変わってない。

ただ、「自分は1人のときどうだ？」
とセットで考えるようになりました。

人には厳しくて自分には甘い、
というのは違うな、と思うので。
徐々に改善中ではあります（笑）

コントロールできないことに消耗するより、
自分の行動を変える方が建設的だな、
というのも最近の実感です。

▼コントロールできないことを気にしなくなった話はこちら📌
コントロールできないことは気にしない【それだけで毎日がラクになる】

まとめ

• 人の嫌いなところは、自分も似たことをしてるかもしれない
• 「言わない自分」と「言ってる相手」、根っこは同じことも多い
• 気づくだけで、他人へのイライラが少し和らぐ
• 全部許せなくていい。完璧にやらなくていい
• 「自分はどうだろう？」と一瞬考えるクセをつけるだけでいい

人間関係がしんどいとき、相手を変えようとすると消耗します。
でも「自分はどうだろう」と視点を変えると、
少しラクになることがある。

完璧にやらなくていいし、全部受け入れなくていい。
ただ、一瞬だけ立ち止まってみるだけでいいと思います。

他人へのイライラを、自分への気づきに変えてみる。

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