「この先、自分の人生どうなるんだろう」
「このままでいいのかな……」
「じゃあ、何をすればいいんだろう？」
こういう漠然とした不安、抱えたことありませんか？
正直に言うと、私も20代の中盤あたりで、まさにこの状態でした。
やりたいことが特にあるわけでもなく、
かといって今のままでいいとも思えない。
なんだかモヤモヤした毎日だったんですよね。
やりたいこと探し、気合い入れすぎなんだにゃ🐈
「やりたいことがない」のは、ダメなことじゃない
まず最初に言いたいのが、やりたいことがないからって、
自分を責める必要はまったくないってことです。
「やりたいことがない 原因」で調べると、いろんな理由が出てきます。
でも私が振り返って思うのは、一番大きいのは
「やりたいことは、特別で大きな夢じゃないといけない」という思い込みなんですよね。
当時の私もそうでした。お金もないし、何か始めるにもハードルが高く感じる。
周りはちょうど結婚し始めたりして、なんとなく置いていかれるような感覚もありました。
「お金もないし、何もできない」って、勝手に自分で止まっていた気がします。
やりたいことがないのは「ダメ」なんじゃなくて、
「大きな夢じゃないと意味がない」と思い込んでいるだけのことが多い。
「自分は大丈夫」と思っていたあの頃
正直なところ、当時の私は
「漠然とだけど、まあ自分は大丈夫でしょ」
って思っていました。根拠はないんですけどね（笑）。
でも、その裏側ではちょっとだけ焦りもあって。
周りが進んでいくのを見ると、
「あれ、自分このままで本当に大丈夫かな」って。
マイナスな感情を持つのも嫌だったので、
結果として、なんとも言えない“微妙な感情”のまま過ごしていた気がします。
たぶん、この記事を読んでくれているあなたも、
近い感覚があるんじゃないでしょうか？
焦りたくはないけど、なんとなく落ち着かない。あの感じ、すごくわかります。
▼他人と比べてしまうのがしんどい人はこちら📌
他人と比べるのをやめたら、ラクになった話
「このままの自分でいい」と思えたら、軽くなった
そんな微妙な状態が変わったきっかけは、
考え方を少しズラせたことでした。
「このままの自分でいいんだ」
「焦ったり、不安になっても、しょうがない」
そう思えたとき、ふっと肩の力が抜けたんですよね。
やりたいことを無理やり探すんじゃなくて、
まずは今の自分を否定するのをやめる。
これだけで、気持ちがだいぶラクになりました。
不安そのものをゼロにはできないけど、
「なんとかなる」と思えるかどうかで、
毎日の重さって全然変わってくる気がします。
▼不安で動けないときはこちら📌
不安 手放す方法【「なんとかなる」と思えたら毎日がラクになった】
やりたいことを探す前に、「今の自分でいい」と認めるところから。
否定をやめるだけで、心がだいぶ軽くなる。
小さく動き始めたら、少しずつ変わっていった
気持ちが軽くなってから意識したのは、
「やりたいことを、少しでもやってみる」ことでした。
大きなことじゃなくていい。本当に、ちょっとしたことからです。
私が実際に始めたのは、こんな感じのことでした。
- 運動が良いと知って、朝か夜の時間が取れたときにジョギングや散歩を1時間ほど
- 家でもできる軽い筋トレ
- そんなに量は多くないけど、読書（勉強）を少しずつ
どれも「すごいこと」じゃないですよね（笑）。
でも、自分でやると決めて動いたことが、地味に効いてきたんです。
体も気持ちも少しずつ整っていって、
「やらないと変わらないんだな」って実感が出てきました。
あと、面白いもんで、運動って疲れるんですけど、
終わったあとは妙にスッキリするんですよね〜。
始める前は「だるいな」と思っていても、終わるころには気持ちが軽くなっている。
あの感覚は、やってみないとわからないやつです。
これ、どうやら気のせいじゃないみたいなんです。
体を動かすと、こんなことが起きていると言われています。
- セロトニンが出る…気持ちが安定して、前向きになりやすい
- エンドルフィンが出る…運動後の“スッキリ感・幸福感”のもと
- ストレスホルモン（コルチゾール）が減る…モヤモヤや不安がやわらぐ
難しい話は置いといても、
「動くと気分が上向く」のにはちゃんと理由があるんだなと。
だからこそ、やりたいことが浮かばずモヤモヤしている時こそ、
まず体を動かすのは意外と理にかなっているのかもしれません。
やりたいことって、頭で探しているうちは見つからないんですよね。
動いてみて、「これは続けたいな」「これは違うな」って初めてわかる。
私の場合は、まさにそうでした。
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やる気 出ない 対処法【やる気を待つのをやめたら、少しだけ動けるようになった話】
やりたいことがない人が、今日からできること
同じように「やりたいことがない」とモヤモヤしている人に、
私が伝えたいことをまとめます。難しいことは一つもありません。
- 探すより、小さく試す：散歩でも読書でも、気になったことを15分だけやってみる
- 無理は禁物：動けない日は休んでOK。エネルギーがないときに探しても見つからない
- 人と比べない：周りの結婚や進み具合は、自分のペースとは関係ない
- 自分は自分：今の自分を否定しない。それだけで動きやすくなる
やりたいことは「見つける」より「動いた先で出会う」もの。
15分の小さな行動からで十分。
まとめ：動けば変わる、いつでも変われる
20代の中盤、「このままでいいのかな」と漠然と不安だった私が、
たどり着いた答えはシンプルでした。
- 動けば、変わる
- でも、無理は禁物
- 人と比べる必要なんてない
- 自分は自分
- そして、いつでも変われる
振り返って思うのは、あのモヤモヤの正体は
「やりたいことがないこと」じゃなくて、
「動いていない自分を、責め続けていたこと」だったんですよね。
探しても見つからない→焦る→さらに動けない、の悪循環。
そこから抜け出せたのは、立派な目標を見つけたからじゃなく、
散歩や筋トレみたいな小さいことを「とりあえずやってみた」からでした。
小さく動くと、不思議と「次はこれもやってみようかな」が出てくるんです。
やりたいことって、最初から心の中にあるんじゃなくて、
動いた毎日の中で少しずつ育っていくものなんだと思います。
だから今、何もなくても焦らなくて大丈夫。
やりたいことがないのは、欠けているからじゃありません。
ただ、まだ動いていないだけ。あなたは今日、何から始めてみたいですか？
やりたいことは、見つけるものじゃなく、動きながら育てるもの。
動けば見えてくる。焦らず一歩でいいにゃ🐾
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