シンプルに、リッチに生きる

休みの日こそ早起きする私のリアル。ストイックじゃない朝活の続け方と、午前・午後の時間の使い方を紹介します。

断捨離を始めたら時間もお金も増えた実体験。初心者向け3ステップで今日から始められます。

「もっと稼がなきゃ」と思いながら借金を抱えていた私が、この本でお金と幸せの関係を根本から見直した話。

毎日コンビニに寄っていた自分が、まとめ買いで寄らなくなった話。基準は安さではなく「それが寄る理由になっているか」。

連休で崩れた生活リズム。数日崩れたなら戻るまで3〜5日が目安です。全部を一気に戻そうとせず、睡眠だけ優先する方が早く戻ります。

連休明けのだるさは怠けではありません。昼夜逆転で出勤していた過去と、休み中にリズムを崩さないだけで平気になった話。都合のいい裏ワザはない、という正直な話も。

お盆休みが気づいたら終わっている人へ。予定で埋めるより、やりたいことを先に決めるだけで満足度が変わります。お金をかけない過ごし方と、休めない人への話も。

「毎日時間がない」を変える地図。時間を奪うものを減らし、朝夜・集中・休み方を整える順番を5ステップにまとめました。24時間はみんな同じ。

散歩の効果を実体験で。歩くと頭が整理されて気分がよくなった話と、時間帯を固定しない続け方、夜歩くときの注意点まで紹介します。

スキマ時間の活用法を実体験で。5分でできることと、SNSで時間を溶かさない意識について。時間は戻らないから、自分の時間は自分で守る話。

洗い物・LINE返信・段ボール……小さいことほど先延ばしになってた。その理由と「2分ルール」で変えた話。

マルチタスクができないのは能力の問題じゃない。脳科学的にほぼ不可能なことが証明されています。2種類のマルチタスクの違いと、シングルタスクに変えたら速くなった実体験をまとめました。

家での作業が進まないのはやる気のせいじゃない。視覚・聴覚・デジタルのノイズを減らして環境を整えたら、自然と集中できるようになった実体験と科学的な根拠をまとめました。

加湿器なしの部屋を測ったら60％。湿度の仕組みと40〜60％を目指す理由、部屋干しの加湿効果、買ったほうがいい人の目安をまとめました。

6年続けている1日1食の正直な話。良かった3つと、当てはまらなかったこと、調べて出てきた健康リスクのデータまでまとめました。

年末の大掃除をやめた理由。物を減らしたら年末にやることがなくなった話と、週1回の軽い掃除、窓とエアコンフィルターの目安をまとめました。

一人暮らしの毎日洗濯、1回いくら？水道代と電気代を計算し、毎日回す派の自分が続けている3つの理由と、2日に1回でいい人の目安をまとめました。

ヒートテックの必要枚数は洗うペースで決まります。長袖4枚で回している自分の数え方と、重ね着の正しい順番、極暖・超極暖との違い、買い替えの目安をまとめました。

暖房をつけるタイミングは「寒いと感じたら」で大丈夫。ただし室温18℃だけは下回らないほうがいい理由と、着込むことでは代われない部分をまとめました。

毛布を出す目安は室温15℃前後、時期は10〜11月ごろ。天気予報の気温より室温で見たほうがいい理由と、いつまで使うか、羽毛布団の上か下かを素材別にまとめました。

生活を変えていないのに秋は眠い。日照時間やメラトニン、夏の睡眠負債など4つの理由と、この時期の付き合い方をまとめました。

部屋にゴミ箱を置くのをやめてキッチン1か所に集約。捨てに行く手間ができたことで、そもそもゴミを出さない意識に変わった話と、匂い・見た目・分別の対処法をまとめました。

バスタオルは2枚で足りるのか。必要枚数が「洗う頻度」で決まる理由と、2〜3回使う場合の衛生面、買い替えの目安まで実体験とデータでまとめました。

YouTubeプレミアムを2年使った正直な感想。Lite（月780円）との違い、登録方法で400円変わる話、Premiumが向く人とLiteで足りる人の目安をまとめました。

買うか迷った時に、値段ではなく自分の基準で決められるようになった話。実用品と趣味で物差しを分ける考え方と、オークションで焦らないための4ステップをまとめました。

買って後悔した物、今どこにありますか。感情で買う物は安いので売れませんが、そのぶん傷も浅い。次から効く4つの対策を正直に書きます。

売れるかもと思いつつ面倒で置きっぱなし。買取の仕事で見てきた「値段のつき方」と、自分が売るか捨てるかを決めている基準を正直に書きます。

「お金、何から始めればいい？」に答える地図。固定費→通信→貯金→投資まで、ムリなく貯まる順番を6ステップでまとめました。

車の維持費で一番デカいのは税金でした。乗らなくても減らない「持つ費用」の正体と、保険・タイヤ・整備で削れる所と削っちゃダメな所を実体験で書きます。

貯蓄型（個人年金）保険を解約した実体験。定額型と指数連動型の違い、NISAとの手数料差、元本割れの注意点まで正直に。保険を否定するのではなく「自分には合わなかった」話です。

先取り貯金のやり方を実体験で。住信SBIの目的別口座で自動化し、月1,000円から始めて無理なく続けたコツと、手取りの何割が目安か、名著の考え方まで紹介します。

現金をほぼやめたキャッシュレス生活の実体験。iD・クレカ・PayPayの使い分けとメリット・デメリット、使いすぎを防ぐ上限通知の工夫まで正直に紹介します。

「セールだから」「あと500円で送料無料」でつい買いすぎる人へ。安いは買う理由じゃない。送料無料の罠やセールの仕組みも踏まえ、必要かで決める賢い買い方を実体験で書きました。

「◯時に出る」と伝えたのに終わっていない。あのモヤモヤの正体と、実際に打てる手を整理しました。イライラするのは心が狭いからではありません。

行動するとやる気が出る、という「作業興奮」。根拠を調べたら意外と曖昧でした。でも先に動くという考え方自体はちゃんとあるものだった話。

コツや秘訣は聞くのに、返ってきた答えが地味すぎてやらない。答えはもう聞いているのに、言い訳して動かないだけでした。

「今日も仕事だけで終わった」と思う人へ。毎日AIに雑に報告するようになったら、意外とやっていたことに気づけた話。義務にしない気軽な続け方も書きます。

人の目が気になって動けない人へ。あれだけ気にしていたのに何を諦めたか思い出せない話と、スポットライト効果という心理。ただし気にした方がいいことも正直に書きます。

夏に集中できない、イライラする。それ、気合いじゃなく暑さのせいかもしれません。29℃で集中力が落ちるという話と、夏を7割で乗り切る考え方を書きます。

心が軽くなる「考え方」を5テーマにまとめた地図。不安・人間関係・動けない自分…気になるテーマから読めます。

元ヤクザ弁護士・諸橋仁智さんの話を聞いて納得した「生き直しのコツ」3つ。朝型にする・付き合う人を選ぶ・粘り強くなる。意志より環境を変える話です。

「置かれた場所で咲きなさい」は我慢しろという意味じゃなかった。著者本人が場所を変えてもいいと書いていた話と、転職を繰り返した私の正直なところ。

考えすぎて疲れる原因は、脳のリソースが有限だから。心配性だった私が「無くせば選ばなくていい」に気づいて、頭が軽くなった話です。

偏光と調光は別物。運転にどっちが向くかを、実際に使った正直な感想とJIS基準からまとめました。

手書きの紙でも置き配はしてもらえます。それでもプレートに変えたら、書き直しの手間と玄関の見た目が変わった話。向く家・向かない家も調べました。

ダイソンのHP00を約40,000円で購入。冷風は出ない・音・空気清浄の体感まで、前モデル1年半の経験も踏まえて正直に書きます。向いている人・別の選択肢もアリな人も。

クッションを枕にしていた自分が、店で高さと硬さを比べて選んだ話。高い枕じゃなくても、自分に合うものを選ぶだけでいい。正直な体験レビューです。

鼻毛を抜くのが痛くてやめました。プレゼントでもらった鼻毛カッターが10年以上壊れず現役。正直レビューと、今買うならのおすすめ3モデルを紹介します。

楽天のポケットWi-Fiを3年使った正直レビュー。工事なし無制限の使い心地と、混雑時間・発熱などデメリット、テザリング比較まで実体験で紹介します。

1Lマイボトルを仕事で使う正直レビュー。節約より「買いに行く手間が減った」のが一番の効果でした。保温できない向き不向きも正直に書きます。

安いからと選んでたらすぐ壊れて損してた。傘がきっかけで「気に入ったものを選ぶ」に変わったら、丁寧に使うようになって結果ラクになった話。

MacBookクラムシェル運用に必要なキーボード・マウス・モニターを正直レビュー。ガジェット知識ゼロから揃えた素人目線の実体験。Apple統一が正解だった理由も。

YouTubeで見て「爪切りに8,620円？」と思いながら買ったSUWADA（スワダ）の正直レビュー。切れ味・使い心地・価格のコスパまで実体験ベースで書きました。